- Considera di fare una breve passeggiata ogni giorno per rinfrescare la mente.
- Cerca di mantenere un orario stabile per il sonno e il risveglio ogni giorno.
- Scopri l'importanza di fare delle pause brevi dal tuo schermo durante la giornata lavorativa.
- Prova a bere acqua regolarmente per rimanere idratati.
- Esplora nuovi hobby che ti appassionano e ti portano gioia.
- Programma momenti di connessione sociale con amici o familiari.
- Organizza il tuo spazio di lavoro per migliorare la tua concentrazione.
- Pianifica il tempo all'aria aperta per godere della natura e del sole.
- Prepara un angolo tranquillo per il rilassamento e la riflessione.
- Scopri l'effetto positivo della respirazione profonda sugli stati di stress quotidiani.